Squash, często opisywany jako mieszanka elementów sprintu, boksu, szachów i maratonu, jest sportem wymagającym od graczy nie tylko wytrzymałości i siły, ale także inteligencji. Jeżeli jeszcze nie uprawiasz tego sportu, dowiedz się dlaczego warto.
Początki gry w squasha sięgają XIX wieku. Historia tego sportu jest nieco niejasna – albo to więźniowie w angielskich zakładach karnych znaleźli w nim sposób na urozmaicenie swojego codziennego życia, albo to uczniowie elitarnych szkół zmienili tradycyjną grę w tenisa, tworząc nową formę rozrywki. Bez względu jednak na początki, z biegiem lat squash zdobył ogromną popularność, a obecnie jest najczęściej uprawianym sportem po piłce nożnej w krajach takich jak Egipt. Cieszy się też zainteresowaniem we Francji, Niemczech, Kanadzie, Stanach Zjednoczonych i RPA. W Polsce również coraz więcej ludzi wybiera ten intensywny trening psychofizyczny, zwłaszcza mieszkańcy większych miast.
Squash może wydawać się prostą grą, ale po bliższym przyjrzeniu się okazuje się, że wymaga nie tylko dobrej kondycji fizycznej, ale też umiejętności koncentracji i koordynacji. Co więcej, jest to sport, który można uprawiać o każdej porze roku, nie zależnie od pogody, a koszty jego uprawiania są relatywnie niskie. Rakiety do squasha kosztują kilkaset złotych, a strój to tylko lekkie spodenki, koszulka typu T-shirt i antypoślizgowe buty sportowe.
Druga zaleta squasha to fakt, że rozwija praktycznie wszystkie partie mięśni. Dzięki temu jest polecany zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Jest to również doskonały sposób na spalenie dużej ilości kalorii – jeden mecz pozwala spalić nawet 900 kalorii!
Squash jest też doskonałym sposobem na odstresowanie się po ciężkim dniu. Po intensywnych rozgrywkach gwarantowane jest uczucie zmęczenia i totalnego relaksu.
Jednak przed rozpoczęciem gry w squasha, warto sprawdzić swój stan zdrowia. Istnieją pewne przeciwwskazania do tej formy aktywności fizycznej, takie jak problemy z sercem i układem krwionośnym, cukrzyca czy niedawno przeprowadzone operacje kolan czy ścięgien Achillesa. Ciąża i problemy z kręgosłupem również mogą uniemożliwić grę.
Podsumowując, squash to kompleksowy trening dla ciała i umysłu, który pozwala zrzucić wagę, poprawić kondycję i skupienie. Pomimo pewnych przeciwwskazań, jest to sport, do którego warto wrócić, kiedy problemy zdrowotne zostaną rozwiązane.