W dzisiejszych czasach, aerobik jest nieodłącznym elementem światowego rynku fitness. Bez względu na wielkość miasta, bez trudu można odnaleźć miejsca, gdzie odbywają się grupowe treningi z muzyką w tle. Aerobik jest popularny wśród wszystkich grup wiekowych, jednak szczególnie chętnie wybierają go kobiety. W ostatnim czasie rozrósł się on w liczne odmiany, co pozwala każdemu znaleźć coś dla siebie.
Aerobik to forma ćwiczeń, której nazwa pochodzi od terminu „wysiłek aerobowy”. Jest to rodzaj wysiłku, podczas którego nasze ciało przekształca glikogen i tłuszcz w energię za pomocą tlenu. Oznacza to, że aerobik jest formą aktywności fizycznej, która promuje intensywny metabolizm tlenowy. Składa się z różnego rodzaju ćwiczeń aerobowych, które często są połączone z ćwiczeniami siłowymi lub wytrzymałościowymi. Wszystko to odbywa się przy dźwiękach specjalnie skomponowanej muzyki podzielonej na takty, która ułatwia wykonanie określonej ilości powtórzeń konkretnego ćwiczenia.
Aerobik można uprawiać zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu. Może być wykonywany indywidualnie lub grupowo podczas zajęć fitness.
Najpopularniejsze formy aerobiku to m.in. fat burning (spalanie tkanki tłuszczowej), zajęcia taneczne takie jak low lub hi impact, oraz treningi z wykorzystaniem stepu. Wśród nich znajdują się również ćwiczenia skupiające się na wzmocnieniu całego ciała, takie jak TBC, Body Shape czy Body Sculpt, które często wykorzystują dodatkowy sprzęt. Istnieją też treningi skoncentrowane na dolnych partiach ciała oraz zajęcia prozdrowotne, dostosowane do różnych grup wiekowych. Każdy klub fitness może oferować własne unikalne rodzaje zajęć, jednak większość z nich należy do wymienionych kategorii.
Wielu klubów fitness oferuje również zajęcia z kategorii body & mind, takie jak joga, pilates czy stretching, jednak nie należy ich mylić z aerobikiem, gdyż nie są one oparte na treningu aerobowym.
Zajęcia aerobiku trwają zazwyczaj od 45 do 60 minut. Tradycyjny trening rozpoczyna się od około 10-minutowej rozgrzewki, często kończącej się dynamicznym stretchingiem. Główna część treningu trwa około 30 minut, a na koniec wykonywany jest statyczny stretching najbardziej zaangażowanych grup mięśni. W przypadku zajęć o charakterze tanecznym, przed stretchingiem powinien znaleźć się tzw. cool down – spokojne, wolne ruchy przy łagodnej muzyce, które pomagają uspokoić ciało po intensywnym wysiłku.